Prezentuję tu fragment książki o faktach i mitach treningu.
Czy bieganie spala tłuszcz?
Wiele osób uważa że bieganie spala tłuszcz,i ci ludzie mają rację,lecz tylko w pewnym stopniu.
Bieganie powoduję wypacanie się organizmu,czyli pozbywamy się wody z naszego ciała,ale nie spalamy tłuszczu.Co prawda tracimy na wadzę lecz nie dlatego iż pozbywamy się tłuszczu,a tracimy wodę.
[...]
Czy tłuszcze są dla nas niezbędne?
Tak,aby trening był intensywny potrzebujemy energii.Tłuszcze to jeden z 3 ważnych składników dostarczających nam energii do długich treningów.
[...]
Czy mięso wieprzowe jest szkodliwe?
Dla osoby aktywnie ćwiczącej mięso wieprzowe może być składnikiem diety,lecz powinno być jadane w odpowiednich ilościach.
[...]
Mięso drobiowe czy wołowe jest podstawą diety sportowca trenującego sztuki walk,lecz także mięso wieprzowe powinno być jadane.
[...]
Czy dieta jest nie zbędna dla sportowca?
Nie,choć pomaga i jest bardzo ważna,lecz nie można zabronić nikomu nie trzymać diety.
[...]
Są ludzie którzy jedzą dużo wcale nie zdrowych produktów,a imponują siłą[...]
Tekst powstał a zgodą i dzięki:RAF1
|